デトックスできれい計画

≪ 飲む≫

たくさんの水分を身体の中で循環させると、代謝機能が活性化されて、身体に溜まった有害なモノが尿や汗と共に外へ流されやすくなります。

水分を取るとむくむから・・・なんて人もいますが、それは間違い！

正しい水分の補給法を知って、身体の循環サイクルを整える事がデトックスの一番の基本です。


≪セルフケア≫

有害なモノを外へ流す為には、代謝を高める事が必須です。

お風呂前ののドライブラッシングや、エスカレーターの代わりに階段を使う軽い運動、一品サラダを追加する日々の食生活、など、
毎日ちょっと意識をするだけで、溜めない体にする事が出来ます。


≪デトックス≫
飲む、セルフケア、で、体内の悪いモノを流しやすくする基礎を作ったら、外側からも効果アップをはかりましょう。

半身浴や、長めのお風呂、ストレッチや有酸素運動・・・。

これらをやる事により、たっぷり汗をかき、速やかに有害なモノを身体の外に流し出せます